NOWY ROK: ZRZUCĘ ZBĘDNE KILOGRAMY

Każdy kolejny rok to nowe postanowienia. Niektóre od razu znikają, inne zostają na tydzień lub dwa, jeszcze inne udaje Ci się zrealizować. Ważne, że planujesz i zaczynasz działać i być może w Nowym Roku uda Ci się je w końcu zrealizować na 100 %. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja, pozbycie się lenistwa i cieszenie się małymi sukcesami, które prowadzą do kolejnych, większych sukcesów. Jeśli planujesz schudnąć, to prawdopodobnie doskonale wiesz jak to zrobić. Najważniejsze to się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki, bo w  nowym 2014 roku na pewno Ci się uda.

1. BĘDĘ SIĘ LEPIEJ ODŻYWIAĆ

Może w Twojej diecie brakuje odpowiednich składników odżywczych, może jest zbyt monotonna? Może po prostu zamiast jeść pięć lekkich posiłków dziennie, objadasz się jednym lub dwoma? A co powiesz na fastfoody i zbyt dużą ilość słodyczy? Jeśli zmienisz nastawienie, jeśli zaczniesz jeść z umiarem, będziesz w stanie pozwolić sobie na wszystko to co lubisz najbardziej. Najważniejsza jest równowaga… zarówno w życiu, jak i na talerzu. Może czas nauczyć się gotować? A może tylko brakuje Ci odpowiednich akcesoriów w kuchni? Oto kilka propozycji na zmiany na lepsze.

Wesco - Waga kuchennaVacu Vin - Szczypce do ziółLekue - Naczynie do gotowania ryżu i kaszyPrepara - Zestaw do przygotowywania sałatekAnna Lewitt - Dieta garstkowaLauren Chattman - Domowy wypiek chlebaFissler - Szybkowar z dodatkową patelnią Vitavit ComfortGranchio - WokJulita Bator - Zamień chemię na jedzenieMary Ward - Herbata - 100 przepisówLekue - Woreczek do gotowaniaKitchenAid - Blender Artisan 1,5 lHaylie Pomroy - Dieta przyspieszająca metabolizmCasa Bugatti - Wyciskarka do cytrusów - VitaVacu Vin - Nóż do sałatyMarek Bardadyn - Odchudzanie weekendowePrepara - Pojemnik na świeże ziołaJullian Michaels - Opanuj swój metabolizmGotuj i chudnijSilit - 4-częściowy komplet garnków Nature Mountain BlueLekue - Spray do cytrusówEva Solo - Tarka do czosnkuVacu Vin - Drążarka do ananasa z krajaczemDania dietetyczne - Zdrowe kalorieHenryk Dębski - Sałatki i surówkiJosephJoseph - MisaAnna Kuraszyńska - Schudnij metoda małych krokówZbigniew T. Nowak - Księga owoców leśnychRip Esselstyn - 28 dni do zdrowiaJean Michel Cohen - Paryska dietaChasseur - Garnki do gotowania na parzeJason Vale - Dieta Sokowa

 2. BĘDĘ ĆWICZYĆ

Jeśli zbyt mało się ruszasz w ciągu dnia, to zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że również wskazówka na wadze nie będzie się poruszała. Postaw na aktywność: spacery, bieganie, pływanie, fitness, ćwiczenia siłowe, taniec i cokolwiek co oderwie Cie od siedzenia w jednym miejscu. Nie musisz wykonywać wciąż tych samych ćwiczeń – wprowadź różnorodność, by całe ciało dostało odpowiednią porcję ruchu. Pojawią się mięśnie, zacznie znikać tłuszcz, poprawią się Twoje wyniki zdrowotne, poprawisz kondycję, ale przede wszystkim samopoczucie. Twoja pewność siebie wzrośnie… więc ćwicz, ruszaj się, wyglądaj pięknie i niech zdrowie Cię nie opuszcza…

Spokey - Saggio - Piłka gimnastyczna z masażeremDuże Hula Hop z masażem kulkowym - kolorowe HoopScott Tudge - Domowy fitnessSpokey - Skakanka - WhizzerDanny Abshire, Brian Metzler - Bieganie naturalneSeletti Boxitalia - SkakankaSpokey Gumy fitness Bounce IISalomon - Buty - FellraiserBrian Lopes, Lee McCormack - Jazda rowerem górskimCelia Hawe - Joga odchudzającaTerry Lauglin - Pływanie dla każdegoEwa Chodakowska, Lefteris Kavouiks - Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitnessJurgen Giessing - Trening siłowy. HIT-fitnessKettleBell - 6kgIRON GYM Express - Drążek do podciąganiaMarcelina Szondelmajer - FitnessSeletti Boxitalia - Ławka do ćwiczeńLeg Master Insportline IN401Spokey - Mata do jogi Satya IISapphire - StepperSalomon - Byty damskie - XR ShiftYork - Orbitrek magnetyczny X202Adidas - Hantla neoprenowaPilates z drobnymi przyrządami. Gimnastyka odmładzającaReebok - Step do aerobikuAdidas Training - Zestaw hantli z wymiennym obciążeniemGIANT Revel 4 WTunturi - T50 - Bieżnia elektrycznaTwister obrotowy z LCDTREK Fuel EX 7 29Estefania Martinez Nussia - Joga dla kobietMove - Team Otylia Czepek pływacki Profesional

 3. ZADBAM O SWOJE CIAŁO

Wraz ze zmianami związanymi z odchudzaniem poprzez dietę, jak i ćwiczenia, przychodzi moment w którym uważniej powinniśmy  jeszcze bardziej  zadbać o skórę. Pomóż swojemu ciału w procesie przemiany również na zewnątrz, korzystając z dobrodziejstw współczesnych kosmetyków. Balsamy, oliwki, kremy i inne specyfiki pomogą uporać się z cellulitem, rozstępami i innymi przeszkadzającymi w pięknie skutkami złego odżywania i braku ruchu. Kilka ciekawych urządzeń również będzie miało wpływ na stan Twojej skóry… Więc działaj.

Beurer MG 18 - MasażerAxer Sport Masażer ręcznyPlaneta Organica - Brazylijskie różane masło do ciała - odchudzająceReceptury Babuszki Agafji - Miodowy masaż - AntycellulitTołpa Planet Of Nature Masujący peeling ujędrniający pod prysznicNatura Siberica - Gęsty syberyjski olejek do ciała Anti-age - antycellulitowyRio Lipovacuum - MasażerFarmona Nivelazione Perfect Body Wyszczuplająca sól antycelulitowa do kąpieliTołpa Dermo Body Cellulite Aktywne serumLierac Phytolastil Ampoules - kuracja w ampułkach redukująca rozstępyDax Cosmetics Perfecta Spa Wygładzające masło do ciała marcepanoweOrganic Shop - Antycellulitowa maska do ciała - cytrusowy koktajlRio Cellulight Urządzenie do redukcji cellulituBeurer CM 50 Anti - Cellulite - MasażerPat & Rub NaturAktiv Balsam wyszczuplający i zwalczający cellulitDr Irena Eris Body Art Tricellux keratolityczny krem redukujący rozstępyOrganic Shop - Modelująca grecka pasta do ciałaZiaja Rebuild Reduktor cellulitu serum drenująceDomowe recepty - Ujędrniający krem do ciała - zielona herbata, aloes, wit A,E,B,CVichy Cellu Destock Kuracja zwalczająca cellulit i zbędne centymetry 200 ml

 4.DOWIEM SIĘ JAK  SKUTECZNIE ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY

Dzięki odpowiednim lekturom, poradnikom, filmom instruktażowym lub też spotkaniom z dietetykiem i trenerem mamy szansę na trwałą utratę wagi bez efektu jojo, jak również poprawienie kondycji i muskulatury. Skorzystaj z rad specjalistów i oszczędź swój cenny czas.

Bogusława Krause - Odchudzanie i prawo przyciągania. Jak osiągnąć i utrzymać idealną figuręJarosław Gibas - Schudnij z KaizenJeff Galloway, Barbara Galloway - Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dniaUrszula Mijakoska - Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających sięBlackburn George L., Corliss Julie - Odchudzanie krok po krokuIza Czajka - Fitness w Wielkim MieścieAleksandra Former - Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecieŻanna Chimiak - Rewolucja w odchudzaniu